Hatha Yoga

Yoga ist die sanfte Fitness für Körper und Geist. Mit Kopfstand und Atemübungen Stress und Hektik vom Leib halten: Wenn Stress nicht mehr auf die Nerven drückt, kann man zufriedener durchs Leben gehen.

Yoga fördert die Einheit des Geistes mit dem Körper durch Körperübungen und Atemtechniken. Die Bewegungsabläufe werden grundsätzlich so langsam ausgeführt, das man sie genau spüren und sich darauf konzentrieren kann. Yoga erfolgt nicht nach einem festen Programm, sondern richtet sich danach, was der Körper braucht.

Yoga fördert die Entspannung und Ausgeglichenheit, es macht den Körper geschmeidig und gelenkig. Yoga eignet sich sogar zur schonenden Regeneration nach Sportverletzungen. Die Übungen belasten kaum, dehnen aber die Sehnen, verbessern den Muskeltonus und fördern die Durchblutung. Wer regelmäßig Yoga betreibt, bekommt ein stärkeres Immunsystem und wird seltener krank. Durch spezielle Übungen kann sogar die Funktion der inneren Organe verbessert werden.

Eine uneingeschränkt verbindliche Yoga-Lehre gibt es nicht. Stattdessen wird es auf verschiedene Arten praktiziert. Moderne Yoga-Lehrer kombinieren Elemente und Techniken aus den unterschiedlichsten Quellen. Dieser "Mischmasch" nennt sich "Hatha" – eine ständige Weiterentwicklung und Verschmelzung traditioneller Yoga-Schulen. Hatha-Yoga ist die in Europa am weitesten verbreitete Lehre.
Er umfasst die körperorientierten Praktiken: Asanas, Yoga-Stellungen; Pranayama, Atemübungen; Tiefenentspannungstechniken. Außerdem gibt es im Hatha Yoga Ratschläge für eine gesunde Lebensführung, u.a. Ernährungstipps.

Hatha Yoga Kurs
8 x 60 Min                                                                              80,00 €